Yoga maman/bébé 0-12 mois
A domicile sur Houilles, 78, 92
Yoga maman/bébé: Un instant pour respirer, bouger, se reconnecter à deux
Durée: 45min
45 €
ou
Séance découverte: 30€
Durée: 30min
Vous souhaitez partager un véritable moment d’échange et de complicité avec Bébé ? alors dans ce cas n’hésitez pas à découvrir l’atelier yoga maman /bébé.
Le yoga maman-bébé est un moment privilégié qui accompagne le post-partum, soutient la récupération du corps et favorise le lien avec bébé.
Entre mouvements doux, respiration, portage et bercements, ces séances offrent un espace sécurisant pour se reconnecter à soi tout en incluant bébé dans la pratique.
Présentation du yoga maman-bébé
Le yoga maman-bébé est une pratique douce pensée pour les jeunes mamans et leurs bébés de 0 à 12 mois (dès les 1 mois de bébé). Contrairement aux cours de yoga classiques, ici le rythme s’adapte à celui du bébé : pauses, câlins, tétées, bercements, portage… tout est accueilli.
La séance combine mouvement, respiration, étirements, recentrage et postures de renforcement afin d’aider la maman à retrouver confort, stabilité et énergie dans son corps après la naissance.
Bienfaits du yoga maman-bébé pour la maman
La pratique apporte de nombreux bénéfices en post-partum :
-Amélioration de la mobilité et de la posture
-Soulagement des douleurs du dos, du cou et des épaules
-Renforcement doux du périnée et de la sangle abdominale
-Réduction du stress et de la charge mentale
-Soutien émotionnel du post-partum
-Reconnexion au corps et à la respiration
-Moments d’échanges avec d’autres mamans
Bienfaits pour le bébé (0/12 mois)
Le yoga maman-bébé soutient aussi le développement de bébé :
-Favorise la motricité et la coordination
-Stimule le système sensoriel
-Aide à apaiser les pleurs et les tensions
-Encourage le lien d’attachement
-Offre un espace doux d’observation et d’exploration
-Renforce la communication non verbale parent-bébé
Déroulement d’une séance
Chaque séance dure 45 minutes et alterne :
-mouvements doux pour la maman
-postures adaptées au post-partum
-étirements et relaxation
-portage, bercements ou mouvements avec bébé
-temps d’accueil des besoins (tétée, change…)
Les bébés sont totalement intégrés à la pratique, sans pression ni contrainte : chaque duo avance à son rythme.
Pour qui ?
Les séances s’adressent :
aux mamans en post-partum que l’accouchement ait été par voie basse ou césarienne (après avis médical si besoin)
Idéal pour les mamans souhaitant reprendre une activité douce sans séparation d’avec leur bébé.
aux bébés de 0 à 12 mois (dès les 1 mois de bébé)
Pourquoi choisir ce yoga ?
Parce que je vous accompagne dans un moment de détente chez vous, dans votre cocon, à la fois corporel, émotionnel et relationnel, où vous n’avez pas besoin de “faire garder bébé” pour prendre soin de vous